海系女子戶外知識:常見10大問題總解答

卡蘿的背包旅行-海系女子戶外知識:常見10大問題總解答
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海系女子戶外知識:常見10大問題總解答

近年台灣非常盛行戶外運動,戶外活動是指任何在室外的開放環境內進行的體育運動和休閒活動,包含登山、攀岩、自由潛水、水肺潛水、衝浪、SUP、泛舟等等。台灣的地形樣貌具有多樣性,而且四面環海,本身就很適合戶外活動。早期受限於教育、政治與法規阻擾,使得接觸戶外運動是經常被忽略的事。本篇文章搜集成為海系女子初期常見的10大問題,一次分享給你。

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Hi,先跟看文章的你介紹。我是 Carol,或卡蘿。寫作題材以生態、自然、旅行,以及一點點的生活,延伸到觀點分享,稱之為 — 旅行文學 。我有個願望是能夠成為作家,所以除了景點分享文之外,更喜歡寫短文、散文、旅行日記系列故事集。

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Q1. 愛玩水但怕曬傷,該怎麼預防好?

這是我最最最最常遇到的問題,戶外運動避不了的就是太陽,尤其在海裡,紫外線更是強烈。長時間待在太陽底下,除了會曬黑、曬出斑、被太陽灼傷之外,還有可能造成皮膚癌,因此市面上才會有百百款的化學性、物理性防曬乳任君挑選。

1. 物理性防曬

但老實說,要預防曬傷首選還是「物理性防曬」,舉例來說:長袖、長褲、帽子、袖套、襪子等物品,直接以布料覆蓋在皮膚之上,使太陽無法直接照射到皮膚。如果你到東南亞國家,觀察一下就能發現,雖然天氣炎熱,但街上許多民眾其實都穿著薄長袖,就是為了防曬傷。

2. 天然護膚油

其次,天然護膚油也是很好的選擇,最常聽到的是椰子油,薄薄一層在皮膚上達到防護膜效果,防曬傷,但不防曬黑,且擦過護膚油的皮膚經過吸收後,顯得飽水閃亮,因此護膚油也是海系女子的必備產品

3. 海洋友善物理性防曬品

第三,海洋友善的物理性防曬品,可減少化學添加物直接溶解於海水之中,破壞海洋生態。過去曾寫過關於海洋友善的防曬介紹,可以參考這兩篇文章:

至於化學性防曬乳,雖然價格向較之下便宜且效果強,但是化學性物品對環境造成的長久傷害可能超乎你我想像。因此,千萬不要碰!

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⌅ 最喜歡跟朋友相約海邊曬太陽補色

Q2. 想帶妝下水拍漂亮照片,有推薦的防水化妝品嗎?

你可能看到 Instagram、Facebook 或是其他網路平台常常分享美的要命的水下美照,所以也想拍一樣美的照片,首先,你要清楚,這些美照絕大部分都是靠修圖才如此完美。其次,水下拍美照的要件很簡單,因為帶著面鏡、呼吸管,臉部裸露面積不大,因此膚質保養得宜,眉型、嘴唇顏色到位,基本上臉部就有90%的完整度,膚質保養平常就得做起,而眉型跟唇色可以靠霧眉、唇維持1-3年的半長久效果

這些準備周全,其它就是靠你在水下的肢體動作撐場面,就算素顏下水張張都是美照。

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⌅ 水中肢體美勝過一切

Q3. 生理期來了能下水嗎?

A. 可以、100% 可以、絕對可以。這也是我玩戶外運動最初面臨到的問題。拜現代發明所賜,女性生理期間能使用的物品眾多,3-6小時長效使用的有月亮褲、月亮杯、月亮盤,1-3小時防護的有衛生棉條、維生棉、護墊。

生理期來了能選擇塞入式的月亮杯、月亮盤、衛生棉條,要注意塞入式需要塞至定位,避免塞歪了外露,或塞得不夠深,下水後因為水裡壓力被擠出體外,就尷尬了。

有個「但書」要請女孩們注意,多數女孩的身體偏虛寒,就像我,生理期來頭幾日會超級不舒服,整個厭世,因此若女孩們生理期來很不舒服的話,千萬不要勉強下水,好好在岸上曬太陽比較舒服。

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⌅ 不能下水的日子就去看海
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⌅ 或者陸遊探索新大陸

Q4. 自由、水肺潛水到一半內急,在海裡怎麼上廁所?

A. 上廁所分為大解跟小解。去潛水的時候,萬一在海裡面,突然忍不住想要上廁所怎麼辦?兩種上廁所方式一樣,就是,直、接、上!但上廁所前,請務必,遠離人群,避免大家誤游到「暖流區」。而排泄物無需處理,就讓它歸於海洋之中。

但若還忍得住的話,建議都還是上岸在排解,畢竟大家在台灣去的海域,都以濱海公園、觀光戲水區為主,相對來說人潮多,為了顧及遊玩品質,請不要隨意便溺

Q5. 海水好冰,怕冷的話怎麼辦?

我也是個怕冷的人,怕冷有兩種方式可以解決:一是,避開低溫海水時刻與地點,海水溫度可從Windy或交通部中央氣象局的即時海況查詢。二是,穿上防寒衣,防寒衣的功能不少,潛水時能防止體溫流失,也能防止擦傷、割傷、刺傷、烈日曬傷以及其它的傷害。而適用台灣環境的防寒衣厚度有3㎜ 和5㎜,如果是在國外水溫特別低的環境則能穿到厚度6㎜ 和10㎜。要留意的是,防寒衣的厚度越厚,雖然保暖的效果越顯著,但防寒衣造成的浮力也越大,潛水時所時配重則需要增加。

戶外咖千萬要注意,野外活動致死第一因素就是:失溫。冷了,就上岸沖熱水澡、喝熱飲,讓身體回溫,下次再到海裡玩。

 

 

 

Q6. 上岸沒地方換衣服,該怎麼解決?

戲水區遊玩,岸上皆會備有沖洗設備以及更衣間,但若去的地方並不是已規劃、有整理過的海邊怎麼辦?除了到知名景點戲水、潛水之外,相信海系女孩都有一顆冒險的心,動身前往未知的野溪、沙灘、海岸探索,開發新景點,也因此,這些純天然的地方,更不可能會有沐浴更衣的設備。

女生到水裡玩得一身濕後,更衣並不像男生換件褲子就好。依我的方法,會準備一間側開洞的毛巾衣,毛巾衣有3個功能:擦乾身體、禦寒、更衣。而我會特別挑選過膝、側開洞的設計,方便更換下半身衣物,上半身則是整個人躲在裡面更衣。

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Q7. 去海邊潛水,穿一般拖鞋合適嗎?

先說一件事,前往台灣的海岸建議穿鞋子的原因在:海洋垃圾,因為洋流、潮汐、天氣因素及早期垃圾掩埋場的地點設置不當,不難發現沿岸無處不是垃圾,這些垃圾大到家具、船隻擱淺破碎殘肢,小至塑膠微粒。因此,要赤腳在海邊行走前,先確認周邊地上是否無穿刺物,避免雙腳受傷。

再來說台灣沿岸地形,台灣的海岸有幾種地形:北部岬角與灣澳岩岸、西部沙泥海岸、南部珊瑚礁海岸、東部斷層海岸、離島的火山+珊瑚礁岩海岸。北部與東部的岩岸屬於地殼隆起經過海水侵蝕、風化而成,西部沙泥海岸因為陸地與海洋地形緩和,加上河川漂沙堆積在海岸邊,逐漸形成緩和且細膩的泥地與濕地,南部的珊瑚礁海岸原是海底生態經過地殼隆起成為珊瑚礁陸地,離島的小琉球、綠島、澎湖、蘭嶼的珊瑚礁海岸,而部分離島,像是澎湖、蘭嶼、綠島則包含了火山地形。

其中尤以火山岩地形最鋒利、有稜有角,珊瑚礁岩次之,岩岸則是攀爬角度高高低低,沙泥海岸最為平坦無傷害。

海邊除了踏浪之外,海系女孩也從事水肺潛水、自由潛水,經常濕了又乾,乾了又濕,為了讓腳透氣,清一色選擇快乾且穿脫方便的拖鞋或涼鞋,不過,從岸邊走到海岸線會遇到上述說到的5種海岸的地形,那麼適合穿一般拖鞋嗎?我的答案是不行,一般拖鞋銜接點以及鞋底碰水或過度施力容易壞損跟開口笑,因此建議選擇有包覆性、抓地力、厚底的、做工扎實、速乾的夾腳拖鞋、涼鞋、包鞋,或者直接選用運動類型涼鞋,以保護鞋底不會因為鋒利地形穿刺,腳趾不會踢到珊瑚礁而流血,也不會因為走到一半鞋帶斷掉等窘境發生。

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⌅ 兩女子偏離上岸地點,結果發現鞋子在遠方,只好赤腳走在礁岩上

Q8. 不會游泳也可以潛水嗎?

南國短居的時光經常在 Instagram 分享自由潛水的片段時光,收到朋友們來訊想要學自由潛水但不會游泳。這裏我粗淺的經驗分享,潛水更注重在「水性」,簡單來說:你怕不怕在水裡活動。所以,會游泳確實對潛水很有幫助。

但不會游泳的人可以學潛水嗎?答案是,可以。只要你能克服對水的恐懼,其它的交由潛水教練一步一步引導你,如何在水裡調節呼吸、適應海洋、自由潛水技巧,以及海裡的自救常識。

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⌅ 把bagrun 防水後背包當浮具飄在海上曬太陽也超舒服

Q9. 怎麼曬出均勻的小麥色肌膚?

近年戶外女孩特別嚮往小麥色的肌膚,本身雖然有黑肉底的先天優勢,不過要成就水亮的小麥色肌膚可是要下足功夫。

1. 挑選日曬時間

夏天,台灣最佳曬太陽的時間在早上 9 點之前,下午 4 點之後,春、秋則是早上 10 點之前,下午 3 點之後。此刻的陽光不刺激皮膚,還能邊曬邊睡場好覺。正中午的太陽毒辣,但若是15分鐘內的短時間曝曬也能快速達到皮膚上色效果,並且更能有效獲得充足的衛生素D。

2. 全身擦拭護膚油

強烈的陽光會帶走表皮的水分,所以曬完太陽的皮膚要非常著重在保濕,防止日曬後衰老現象的出現。因為要曬成古銅色肌膚,所以無需防曬產品的打底,只需要全身擦拭護膚油,使肌膚鎖住水分,並藉由太陽把護膚油的好成分都吃進皮膚裡。

3. 衣服脫光光,裸曬

為了不曬出比基尼線、泳衣曬痕,裸曬是必須的,無論是選個無人沙灘,或做好防曝光地區後裸曬都行。再者,也能選擇布料少、上下綁帶式的比基尼,方便穿脫。可惜台灣尚未有天體營沙灘,否則現在一定有許多台灣人爭相前往。

Q10. 女生攜帶的東西比較多,有推薦海女好用的包包嗎?

身為一個裝備極簡風的女子,也難逃需要背包包才能從事戶外活動。去海邊我總會帶的小物基本有:長蛙鞋、面鏡、呼吸管、襪子、帽子、毛巾衣、替換內衣褲、護膚油,另外則是日常攜帶:錢包、手機、酒精、太陽眼鏡、護身符、護唇膏、小外套。

都說自己是卡蘿的背包旅行,背包款式有多種,針對不同場合挑選適合的背包。而去海邊或野溪我最常使用 bagrun 三代巔峰防水後背包,跟你說說喜歡的原因:

 

 

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⌅ 男女都能駕馭的 bagrun 三代巔峰防水後背包

 

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⌅ 拉鍊為防潑水設計,下水建議將物品放在包體內

1. 伸縮自如的背包

bagrun 三代巔峰防水後背包擁有30L 的容量,裝上述的物品空間還有剩,不過,因為是卷口式的袋口,如果東西不多,只要多卷幾圈,背包體積就能瞬間小一號。

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⌅ 東西沒那麼多就多卷幾圈就能縮小包包

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⌅ 三代巔峰防水後背包:黑色、銀色可挑選(此篇為邀約合作文)

2. 袋口密合100%,全包防水不擔心內容物濕透

過去曾經把物品放在防水小包裡面以為萬無一失,最終卻發生慘案。使得以後面對防水包都保持著疑慮。但不得不稱讚bagrun 三代巔峰防水後背包包口多加了阻氣片,使袋口密合度100%,無論突然遇雨,或是放在海邊被浪濺濕,都不怕裝在裡面的物品也跟著淋雨。反之,如果裡面裝水,也不會外流,因此,在野外物資有限的條件下,我偶爾也會充當儲水桶使用,藉此來清洗物品。

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⌅ 到海上時,手機、車鑰匙、相機都放在裡面,戶外必備 100% 防水後背包

3. 潛水衣材質的背墊,沙石不卡卡

東西放在岸邊經常會沾黏沙石,為了不帶上車、不帶進住宿、不造成家中水管阻塞,總要在外頭先找沖洗區清理一番。bagrun 三代巔峰防水後背包防沙石設計,清理起來很方便,就是簡單抖一抖,拍一拍,沙石就能說掰掰。減少了一個需要清洗的物品,省心許多。

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⌅ 因為清洗方便,我都不管三七二十一隨便放

讓海,成為生命的一部分

閱讀完此篇文章,相信已經幫海系女孩解答大部分疑問。剛接觸海洋時,我也做了許多功課,然後不恥下問、自身嘗試。希望能為想要踏入海洋的女孩們,快速了解剛踏入海洋時會遇到的問題有哪些,如果有10個問題以外的疑問或針對問題想要跟我分享其它看法或方式,歡迎私訊我的 Instagram,或文章底下留言,我很樂意為你解答。

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最喜歡背著背包走往旅途。 友人問:「為什麼你的行李都這麼少?背包都裝些什麼?」 我說:「背包裡,裝的是從遠方帶回來的故事。」 期許藉由《卡蘿的背包旅行》欣賞你眼中世界之外的世界。只要能走,會繼續背著背包,走向任何一趟未知的旅程,帶著故事回來。

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